كيــف نهتم لذاكِــرتنا

اذهب الى الأسفل

كيــف نهتم لذاكِــرتنا

مُساهمة  دروب النجاح في الخميس نوفمبر 03, 2011 7:13 am

يـــخــزن الدمـــاغ اي معـــلومــه نتعـــلمها وتنـــمو الـــذاكــره كــلما زادت المعلومــات ومــع التقــدم فــي العــمر تضــعف الذاكـــره , ولــكن يمكننــــا الاستــفاده القـــصوى مــع الامكــانات التـــي يــوفــرهـا الدمــاغ لــنا بـــالاهتــمام بــذاكــرتنا واليــــكم بعــــض النصـــائــــح:::

1ـ اتبــاع نظـــام غِــذائــي صـــحي : خصـــوصاً فــي الصــباح بتنــاول اغـــذيــه غنيــه بِمــادتي البــوتاســيوم والكالسيــوم وتنـــاول الاطعــمه الغنيه بـــالسكريات والجـــبن والمــربى ينـــشط الذااكره.

2ـ النــــوم العمــيق: حــيث يــقوم المــخ بــاستعراض التــجارب الــتـي مــرت بــه فــي النــهار فتــِقوٌى وصــــلاته العصـــبيه .

3ـ ممـــارسة الريــاضه: بــالتمريــنات الــريــاضــيه يتـــدفق الــدم الى المــخ اكــثر مــايســاعد عــلى التخفيف الضغــط العـــصبي والاجــهاد.

4ـ وضـــع الـــمخ فــي حــاله تــحدي: عــن طــريق القيام بـــهوايــات تعــتمد عــلى الفــكر كــالكلمــات المتــقاطعه والقــراءه.

5ـ التــرفيـه عـن النفــس: بــمشاهــده افــلام مضحــكه اوقــرأة الطــرائــف فـــالضــحك يســاعد عــلى تـــدفق الــدم الى المـــخ.

6ـ تــمرين الذاكــره: كــأن تحــاول تــذكر ارقــام الهـــواتف.

اصــــدقــائي حــافظوا عــلى ذاكرتكم ولاتهملوها فــهي من نعــم الله عــليناا ...
avatar
دروب النجاح

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 16/10/2011
العمر : 27
الموقع : اليــــمن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيــف نهتم لذاكِــرتنا

مُساهمة  نسمة النسيم في الخميس نوفمبر 03, 2011 11:32 am

تسلمووووووووووووووووووووو
الموضوع رائع لا تحرمينا من ابداعك المتميز
santa santa santa santa
avatar
نسمة النسيم

عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 27/09/2011
العمر : 27
الموقع : غزة ارض العزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيــف نهتم لذاكِــرتنا

مُساهمة  دروب النجاح في الجمعة نوفمبر 04, 2011 3:15 am

مشـــكوره كثيــــــــــــر ....الله يــوفقك ويسعدك ان شاء الله Smile Smile Smile
avatar
دروب النجاح

عدد المساهمات : 57
تاريخ التسجيل : 16/10/2011
العمر : 27
الموقع : اليــــمن

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيــف نهتم لذاكِــرتنا

مُساهمة  مريومة في السبت نوفمبر 05, 2011 1:29 am

مشكورة أختي دروب النجاح لموضوع حلووووووو كتير شطورة مو انتي دكتوره

مريومة

عدد المساهمات : 1950
تاريخ التسجيل : 11/03/2011
العمر : 22
الموقع : بروحي وعمري أفديها سوريا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيــف نهتم لذاكِــرتنا

مُساهمة  ξمر •♥♥•الاحلى في الإثنين نوفمبر 07, 2011 2:34 pm

شـــــــــــــــــكــــــــــــــــــراً
avatar
ξمر •♥♥•الاحلى

عدد المساهمات : 999
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
العمر : 18
الموقع : حضن عمر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3mroosh--noo7e--9999.forumotion.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى